فوائد عصير الجزر..
و يزيد تناول عصير الجزر من كمية مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم مما يقلل الإجهاد التأكسدي وبالتالي يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. كما أنه غني أيضًا بالبيتا كاروتين والذي يعتبر مصدر رئيسي لفيتامين ” أ ” المفيد للبشرة والنظر.
كما يعد العصير مصدر غني باليوتاسيوم وفيتامين ” C ” وحمض الفوليك، وهي مغذيات مفيدة لصحة الجسم وتقوية المناعة.
ما هي فوائد عصير الجزر للبشرة والنظر ؟
البيتا كاروتين الموجود في عصير الجزر هو أحد مضادات الأكسدة القوية والذي يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب المزمنة. كما تساعد الألياف الموجودة في عصير الجزر على خفض مستويات الجلوكوز في الدم وإنقاص الوزن. وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لشرب عصير الجزر.
عصير الجزر للبشرة والنظر
1– يزيد من قوة النظر والرؤية
يساعد فيتامين ” أ ” الموجود في عصير الجزر على تحسين الرؤية و تقوية النظر، حيث تشير العديد من التقارير الطبية إلى أن عد الحصول على ما يكفي من فيتامين ” أ ” قد يؤثر بالسلب على الأجزاء الخارجية من المستقبلات الضوئية الموجودة في العين.
كما يساعد اللوتين ” أحد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الجزر للبشرة والنظر على تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي في العينين، ولكن بالرغم من هذه الفوائد فيجب الحذر من الإفراط في تناول عصير الجزر، حيث تشير بعض التقارير الطبية إلى أن الإفراط في تناول الجزر قد يؤثر بالسلب على النظر حيث ينصح الخبراء بتناول جزرة واحدة أو جزرتين في اليوم.
2– يساعد على تعزيز صحة الجلد
عصير الجزر للبشرة والنظر غني بالكاروتينات والذي يساعد على تعزيز صحة الجلد حيث يساعد على التخلص من الجزيئات الحرة والتي قد تسبب الضرر للجلد، كما يقدم الدعم للجلد وله خصائص واقية من تأثيرات أشعة الشمس الضارة.
3– قد يساعد على فقدان الوزن
الألياف الموجودة في عصير الجزر قد تساعد في عملية فقدان الوزن بشكل فعال، حيث تؤكد العديد من الأبحاث على أن تناول كميات كافية من الألياف يساعد على فقدان الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن. وبالإضافة إلى ذلك فإن عصير الجزر منخفض السعرات الحرارية وبالتالي يمكنك إضافته لأي نظام غذائي تعتمد عليه لفقدان الوزن.
