الخميس 21 نوفمبر 2024

فوائد زيت الزيتون تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق

انت في الصفحة 3 من 4 صفحات

موقع أيام نيوز

زيت الزيتون على الريق والدهون الصحية
توصي الإرشادات الغذائية بالحصول على 20-35٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون، وبشكل أساسي من الدهون الصحية غير المشبعة.

يعد زيت الزيتون من أغنى المصادر النباتية بالدهون الأحادية غير المشبعة. ولأن معظم الناس قد يتناولون ما يكفي من الدهون الكلية، لكن الكثير منهم لا يحصلون على ما يكفي من الدهون الصحية غير المشبعة، بالتالي قد يساعد تناول ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على الريق يوميًا في تلبية الكمية الموصى بها من الدهون غير المشبعة التي يحتاجها الجسم، عند عدم الحصول عليها بكميات كافية من النظام الغذائي، مما يعد أحد فوائد زيت الزيتون على الريق الأساسية.

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

فوائد زيت الزيتون على الريق الأخرى
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، قد يكون من فوائد زيت الزيتون على الريق أيضًا، ما يلي:

تنظيم نسبة السكر في الدم: إذ وجد انخفاض بنسبة 22٪ في نسبة السكر في الدم بعد ساعتين من تناول وجبة تحتوي على زيت الزيتون. كما وجد أن تناول حوالي 4 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون يوميًا قد يقي من مرض السكري.
دعم صحة العظام: إذ وجد أن استهلاك أكثر من 18 جرامًا (20 مل) من زيت الزيتون يوميًا، أدى إلى زيادة كثافة العظام بشكل ملحوظ، مقارنة باستهلاك أقل من هذه الكمية يوميًا.

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
تقليل الالتهابات: قد يكون للعديد من المركبات الموجودة في زيت الزيتون تأثيرات مضادة للالتهابات، بما في ذلك مركب الأوليوكانثال (بالإنجليزية: Oleocanthal)، والذي وجد أنه قد يقدم تأثيرات مسكنة للألم، مشابهة لتلك الخاصة بأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
أما لمعرفة المزيد حول فوائد زيت الزيتون على الريق للرجال اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون للع-ضو الذكري

فوائد زيت الزيتون مع الليمون على الريق
يمكن مزج كوب من الماء بعصير ليمونة وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون لعلاج الإمساك وتعزيز المناعة. حيث يحتوي كلا المكونين على مجموعة من الخصائص العلاجية التي توفر منشطًا قويًا يقدم العديد من الفوائد العلاجية عند مزجها.

انت في الصفحة 3 من 4 صفحات